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健康园地
  • 高蛋白饮食有助于减肥?

    2020-10-28

    脂蛋白血症、因肥胖并发症需要短期内快速减肥者,高蛋白膳食也是不错的选择。高蛋白膳食也是在控制总能量摄入基础上增加蛋白质摄入,一般达到1.2-1.4g/kg/d,或占一天能量摄入的20%-30%。 那么蛋白质是如何帮助我们控制体重的?刘翠冰介绍,首先,蛋白质可以增加饱腹感,有助于减...

  • 事多觉少难长寿

    2020-10-24

    “睡少而事多,必不能长久。”司马懿曾这样评价诸葛亮。不日,诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是,如果一个人睡眠过少,劳心的事情又多,身体必然不能支撑很久。我国传统医学经典著作《黄帝内经》中也有记载:“起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去...

  • 补冬不如补霜降!霜降养生请留意这几点

    2020-10-23

    调整好,才能更好的消化吸收冬季饮食的精华,养护人体阳气和气血津液,达到保健护体的作用。 北京中医药大学东方医院营养科专家提示,在霜降期间人们在防范外界邪气的同时,还要注意养护自身的气血,调整脏腑功能,以期达到养生保健的目的。 1、饮食平和温润 霜降虽然已是深秋时节...

  • 生活方式好,慢性肾病降两成

    2020-10-22

    全球约有10%的人患有某种慢性肾脏疾病,而且近年来发病率明显上升。2017年,约有超过120万人直接死于肾脏病,另有140万人死于肾功能衰竭引起的心血管并发症。瑞典卡罗林斯卡医学院和澳大利亚格里菲斯大学科研人员发现,选择积极的生活方式(如食用蔬菜、勤锻炼和戒烟)能降低患慢...

  • 加班累、熬夜苦……“累点低”人群怎样恢复满满元气?

    2020-10-21

    编者按:经常听到有人说“心好累”,一周工作5天,从第一天开始就盼着周末,下班拖着疲惫身体回家,除了瘫在沙发上什么都不想做……这些通通让人感到“心累”。那么,应该如何调节才能恢复满满的元气? 为啥越年轻越是喊累? 我们不妨从当下的生活方式找找原因。 ●读屏时代,自我...

  • 要想小儿安,三分饥与寒!如何预防秋冬季儿童感冒

    2020-10-20

    进入10月份后,我国大部分地区天气转凉,气温下降,将面临呼吸道病毒高发的秋冬季节。秋冬季北方地区昼夜温差大,儿童容易受凉,加之低气温是病毒繁殖的适宜条件,可造成病毒大量繁殖,如果孩子抵抗力下降,很容易受到病毒入侵,反复感冒以及罹患流感。那么,除了注射疫苗,还有哪...

  • 活得糙、不自律?别给身体埋雷,“四步走”养成自律人生

    2020-10-19

    “四步走”养成自律人生 自律让生活更阳光、身体更健康,可以去做更多自己想做的事。可以说,自律让你自由。复旦大学上海医学院教授、中华医学会全科医学分会名誉主任委员杨秉辉指出,培养自律能力,先要提高“健商”,通过正规渠道充分学习健康知识,才能践行规律、健康的生活。...

  • 流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!

    2020-10-16

    有少量药物,可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者,提高免疫能力,比如胸腺肽。胸腺肽可以增强患者对病毒性疫苗(流感疫苗或乙肝疫苗)的免疫应答,使得他们接种后抗体水平显著增高;一些抗病毒、抗肿瘤药物也具有调节免疫作用,比如干扰素等。然而这些药物都有严格的适应证,...

  • “秋天的第一杯奶茶” 不如“秋天第一杯养生茶”

    2020-10-15

    “秋天的第一杯奶茶”不如“秋天第一杯养生茶”。 中医认为,秋分时节自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏。秋分过后,天气干燥,人们的身体很容易缺水,从而开始“秋燥”,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状。 此外,秋分天气转凉,脾胃容易受凉,易引发胃肠病,所...

  • 手脚冰凉,盲目温补反受害

    2020-10-13

    贯通,导致阳气不能正常布达温煦所致。而肢厥也有寒热之分,不是所有的手脚冰凉都是阳虚惹的祸,我们要辨证施治,不可盲目温补。 寒证造成的手脚冰凉是因为人体内寒气过剩、阳气衰微,寒气凝滞于经脉,致使气血运行受阻,不能达到四肢末端。因此,除了手脚发凉之外,还常常出现恶...

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