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健康园地
  • 脑血栓发生有10个警报 吃对了也能通血管

    2019-11-27

    编者按:血管是人体血液的运输管道,如果血管堵塞了,血液就不能顺畅流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。冬季也是心脑血管疾病高发的季节,日常生活中做好防治和保健非常重要。今天人民健康网就与你聊聊血管养护的话题。 脑血栓发生有10个警报 脑血栓是由于动脉粥样硬化、动脉...

  • 报复性熬夜 你报复的究竟是谁

    2019-11-27

    至少说明年轻人知道熬夜的危害,知道应该好好照顾自己,为什么还是乐此不疲地伤害自己呢? 确实,现在的生活节奏越来越快,年轻人肩上的担子也越来越重,只有在夜间才拥有喘息的空间。对他们而言,“睡觉是生理需求,熬夜是心理需求”,“晚安”的意思不是我要睡了,而是我打烊了...

  • 冬季皮肤脱皮 多保湿减少洗澡次数

    2019-11-26

    此时日常生活中一定要加强对皮肤的护理:使用保湿乳,如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏等缓解皮肤干燥引起的紧绷、瘙痒等不适感。另外,应避免容易造成皮肤水分流失的因素,如冬季减少洗澡次数,避免用过热的水洗澡,每次洗澡时间不能太久,洗完可全身涂抹润肤乳。生活应规律,不能...

  • 总觉气短,多吃黑白

    2019-11-26

    生活中,体弱或久病初愈的人都有这样一种体会:总感觉喘不上来气、呼吸短促、气不够用,身处室内自觉憋闷,必须开窗通风才会缓解。老百姓常说自己是胸闷气短,黑龙江中医药大学附属第一医院呼吸科副主任、主任医师隋博文则说,此种症状叫“短气病”。 短气是一种症状名,《医宗必...

  • 坚持锻炼,身体一天一个样

    2019-11-25

    坚持锻炼的一周内。锻炼得越多,人体对胰岛素的敏感性就越强,越能降低血糖水平,减少患上2型糖尿病的风险;耐力得到了增强,使最大携氧量(衡量耐力和有氧体适能的指标)提高了约5%,这使之后的锻炼可以提高一定的强度;身材变苗条了,但需控制饮食。 坚持锻炼的一个月内。

  • 冬日失眠要“四调”

    2019-11-25

    习惯,坚持有规律的作息,还要注重“四调”,即调精神、调呼吸、调起居、调饮食。 调精神 《黄帝内经》曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?” 调精神是指虚静养神,经常保持思想清静和心态平和。睡前1小时避免观看紧张、刺激的电视节目,避免抱着手机入睡,避免激烈地...

  • 防跌倒有个“四部曲”

    2019-11-21

    我国65岁以上老人中,平均每10人就有3~4人发生过跌倒。老人跌倒后果严重,不但会引起活动受限、功能受损,也是造成伤残和死亡的重要原因之一,严重影响老人及其家人的身心健康与生活质量。 预防老人跌倒,我们这里介绍“四部曲”,希望老年朋友能理解并记住,也可以当成口诀常常复...

  • 拉伸膝关节,腿脚更年轻

    2019-11-21

    随着年龄的增长,膝关节慢慢变僵硬,腿脚也就不灵活了。近日,日本活力门网推荐了2个拉伸膝关节的动作,可以有效缓解腿部疲劳,让腿脚更年轻,但大家必须坚持每天拉伸一次。 动作一:坐在椅子1/3处,将左腿向前伸展,左脚跟置于地板上,脚趾朝上;双手放在膝关节处,用手掌稳固膝...

  • 多吃维C治感冒?

    2019-11-19

    感冒着凉了,多吃维C好得快;口腔溃疡了,这可得多吃维C;上火了,吃点维C去去火;最近有点累,水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品?你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢?维C真的这么神奇吗?今天就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关...

  • 老人补维D,养骨又增肌

    2019-11-19

    爱尔兰都柏林圣三一大学开展的一项新研究发现,缺乏维生素D是导致中老年人骨骼肌功能下降的重要因素。 骨骼肌是横纹肌的一种,它附着在骨骼上,起到帮助人体正常运动和保护骨骼的作用。此前的研究普遍认为,体内维生素D不足会引发骨骼病变,但维生素D对肌肉功能的影响尚无定论。圣...

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